越嘆氣，越衰老
醫生秘而不傳的養生秘籍 張霆 加書籤 章節報錯
生活中，無論是年輕人，還是老年人，都有著喜歡嘆氣的毛病。
曾經有一位朋友與我交談，我們交談了半小時的時間，這期間，他一直在嘆氣，而且語氣極為低沉，語速也不快，頭默默地低著，不停地寫寫畫畫，只有在提問時禮貌性地抬起頭。
我問他：“最近有什麼事情煩心呢？聽你一直在嘆氣.”
誰知他嘆了口氣說：“唉，我已經習慣了……”他說他總是感覺透不過氣，然後就不自覺的深吸一口氣，再嘆出來，想讓自己舒服一下，漸漸地，就習慣了。
我見他眉頭上有一個很重的“川字紋”，臉上也有很深的法令紋，對他說：“一旦嘆氣成為一種習慣，你就離衰老不遠了.”
人們總是說：“愁一愁，白了頭.”
中醫也有一句話：“憂則疾生.”
煩悶憂愁的情緒對健康的危害極大，它是衰老的催化劑，一旦讓憂愁煩心，必然會對身心造成極大的傷害。
從中醫的角度來看，我的這位朋友是非常典型的氣鬱體質。
氣鬱體質者經常會嘆氣，就是“善太息”，也就是將心裡的憂愁“嘆氣”全部嘆出來。
而且這類人大多體型偏瘦，常感到情緒低沉、悶悶不樂，還時常有兩脅脹痛、健忘、失眠等症狀，《紅樓夢》當中的林黛玉就是典型的氣鬱體質。
中醫認為，生命活動的維持需要氣的推動。
當氣不能向外時就會在體內結聚。
心情不暢通就會氣鬱，如果長期不得調理，就會造成血液迴圈不暢，引起痰溼、血瘀，很多疾病也就孕育而生。
隨著社會的競爭越來越激烈，人的壓力也就隨之增加，導致諸多人精神緊張、心理壓力過重，氣鬱的情況也會越來越嚴重。
人喜歡嘆氣，是因為氣機不暢，人就感覺胸悶，透過嘆氣的方式梳理氣機。
以我個人的觀點來看，假如您希望改善氣鬱體質，最關鍵的就是合理休息，並且懂得將心中的鬱悶釋放出來，選擇些輕鬆點的有氧運動，多親近大自然，改善自己的心情。
做到了這些，心情自然就會變得開朗一些了。
當我們心情抑鬱、工作壓力較大時可以適當吃些逍遙散。
逍遙散可以從血虛、肝鬱、脾虛三個方面調節個人的情緒，藥店裡也有根據逍遙散製成的逍遙丸。
