第49章 腿更長

回到店裡，顏尚先帶著夫妻倆從下到上的參觀了一下店裡，順便也給她們介紹了一下店裡的三位女員工。

丁燕妮一路看來讚不絕口，稱讚道，“顏店長，你們這裡真是男的帥氣，女的漂亮！而且身材也好，我們學員跟著鍛鍊的時候看著就會心情好。”

會說話你就多說點......顏尚哈哈笑道，“丁姐，你和王哥也是漂亮又帥氣，而且還很有氣質，一看就不是一般人。”

王建國微微一笑，“哪裡哪裡，都一樣，都一樣。”

“顏教練你可真會說話。”丁燕妮被誇的有點小開心。

回到一樓，顏尚還想給他們安排兩杯咖啡，但丁燕妮說道，“剛在那邊喝完，就不用麻煩了，咱們直接開始就好了。”

“行，那咱們就先做個體測吧。”

在體測機旁邊，顏尚溫聲指導著。兩人之前在健身房也都做過體測，知道這個東西是咋回事，也熟悉流程。

做完後，顏尚帶著倆人坐下，自己也坐在她們旁邊講解上面的各項資料。

雖然知道倆人剛喝過咖啡，顏尚還是給她們端上了一杯溫水，這是禮貌的問題。

體測資料清晰的反映了二人的身體狀況。

顏尚指著基礎代謝的資料說道，“丁姐，王哥，這個資料你們應該知道的，就是你們在一天的時間內，身體維持基本消耗所需要的熱量。那你們現在這個數值是在正常範圍下面的，不過不是很多，只要鍛鍊一段時間就可以回到正常數值了。”

擔心二人懷疑資料的真實性，顏尚起身花了一分鐘的時間自己也做了一個。

“丁姐，王哥，你們看一下我的這個基礎代謝。”顏尚把自己的體測表放在她們面前。

丁燕妮一看，震驚道，“哇，顏教練，你這個數都接近我的三倍了啊！”

王建國也是睜大眼睛，感慨道，“不愧是教練，真是厲害。”

顏尚笑道，“如果我們的基礎代謝足夠高，那有時候我們一天飲食的熱量就可以完全被代謝消耗掉，那身體自然不會多脂肪。”

“那減肥是什麼道理呢？就是我們的總消耗高於我們的攝入，這樣以來，身體就不得不動用儲存的熱量，也就是我們的脂肪了。那脂肪被消耗了，自然的我們的體重就降低了，減肥的目標也就完成了。”

丁燕妮和王建國專心的聽著，倆人身後的吧檯裡，莊倩倩也支稜著小耳朵聽的入神。

顏尚繼續道，“明白了這個道理，減肥的方法也就有了，第一個就是增加我們的基礎代謝和運動消耗，第二個就是減少我們飲食所攝入的熱量。”

“哦，我明白了。”丁燕妮恍然大悟，“我之前有一個姐妹就是這樣減肥的，她都沒有運動，每天就是隻吃一頓飯，一個月就瘦了十五斤呢，好厲害！”

“確實很厲害，節食減肥是很痛苦的，丁姐你這個姐妹還是很有毅力的。”顏尚先是肯定，轉而問道，“那後來呢？這個姐妹減肥的效果穩定下來了嗎？”

丁燕妮想了一下道，“後來就沒看到她朋友圈了，我也沒問她這個事情，倒是不知道有沒有穩定下來。”

顏尚溫聲解釋道，“我們健身的目的是為了身體健康，而節食減肥則會傷害身體，所以我們是不提倡的。而且身體因為飢餓消耗脂肪，等稍微恢復一點正常的飲食，身體就會瘋狂囤積脂肪為我們儲備能量。這種反彈非常痛苦，而且還會反覆。所以節食減肥真的是害處多多，效果一般。”

他喝了一口水繼續說道，“明白了這個後，我們自然就知道單單節食是不夠的。那怎麼辦呢？最好的就是一邊增加我們的肌肉含量，也就是增加身體的基礎代謝，另外一邊呢我們再控制一下飲食，適當的減少熱量攝入，這樣自然的就會獲得很好的效果，而且還會很穩定。”

說到這裡，顏尚自然察覺到丁燕妮面色微微變化。

他嘴角微翹，自然知道她在想什麼。

女士很多都是這樣，聽到肌肉就害怕，擔心自己的身材不好看，卻不知道有肌肉線條的緊緻的前凸後翹的身材要比胖乎乎瘦條條的樣子好看太多了。

顏尚拿出手機，找出已經用了不知道多少次的圖片，道，“丁姐，不用擔心，你來看這個。這是不同體重的女性身材實拍，都是我這邊的學員，你可以做一個直觀的參考。”

“這是五十公斤脂肪多的樣子，這是五十公斤肌肉多的樣子。”

“這個是六十公斤的對比圖，怎麼樣，是不是有點肌肉會更好看？”

丁燕妮看的兩眼反光，目不轉睛，旁邊王建國也伸長脖子看過來。

顏尚又指出一點，道，“丁姐，您再注意一下這兩張圖片有什麼區別？”

“這個五十公斤肌肉多的和六十公斤肌肉多的嗎？”丁燕妮湊近了仔細的看著。

圖片裡的女性都穿著Bra和短褲，身材一覽無遺。

這都是顏尚在學員的同意下拍攝的，穿的衣服也比泳裝多，所以也沒有什麼忌諱。

丁燕妮看了又看，還是找不到有什麼區別，只好苦惱的搖了搖頭承認找不出來。

“王哥你看呢？”顏尚問道。

王建國也已經看半天了，他微微點頭，道，“左邊的這個女孩更漂亮，腿更長！”

“噗！”後面聽著的莊倩倩直接忍不住笑了起來。

顏尚愣了一下，“啊？不是這個區別啊王哥！”

丁燕妮轉頭沒好氣的看著他，“就知道看美女是吧，讓你找區別呢，不是看誰更漂亮！”

王建國老臉微紅，連忙轉移話題，“阿尚你可趕緊說吧，再不說燕妮都要等急了。”

“去，別扯到我身上。”丁燕妮在對他說話的時候，語氣裡自然會帶上一點撒嬌的味道，或許她自己也沒有感覺到。

而這種感覺顏尚很清楚，因為林小貝跟他說話時也會這樣。

女生只有真心愛一個男生的時候才會這樣，如果不是渣女的話。