尿頻乃是少腎氣，藥膳巧妙來調理

對於尿頻這個毛病，相信很多人在剛開始的時候都是以輕視的態度對待的，等拖了很長時間之後，才發現這也是一個問題，但是等到真正意識到問題嚴重性的時候才去解決，難度就非常大了。

其實，一旦出現尿頻的情況，我們從一開始就必須要注意調理，每天可以經常做做甩手功、喝點兒芡實糯米粥，這些都可以讓尿頻得到有效地治療。

有一次我跟旅遊團去旅遊，結識了一位女士，她一聽說我是醫生，於是在旅遊大巴上就開始便迫不及待地向我諮詢已經困擾了她很多年的尿頻問題。

原來，她每天晚上至少要起夜兩三次，而且每次起夜之後，想要再一次入睡就非常困難了，所以，她覺得晚上自己從來沒有睡過一次好覺。

而且最讓她受不了的是，她總是要出差，如果坐飛機還好，但是坐火車，她一次一次地往廁所跑，別提多尷尬了，她真恨不得把廁所帶在身邊。

我聽完了她的描述，感覺她的問題還是比較嚴重的，就詢問她有沒有看過醫生，她很老實地說沒有。

因為她覺得尿頻並不是一種病，因為這點小事去看醫生，真的不划算。

其實“我自己也是吃了不少補腎的藥，因為很多人說尿頻是因為腎虛，所以我想也可能是因為腎虛的緣故吧.”

其實，這位女士所說的這些話還是具有一定的代表性，現在很多人都會把尿頻和腎虛扯在一起。

當然，肯定有一些人的尿頻也確實和腎虛有一定的關係，但是我們不能夠說尿頻的原因就是一定是腎虛，因為並不是所有的尿頻都與腎虛有關。

中醫認為，尿頻大多是因為陰盛陽衰，攝納無權，脾虛氣弱、血行淤滯導致的。

《黃帝內經》中記載：“膀胱者，州都之官，津液藏，氣化則能出矣.”

要是膀胱的氣化功能出現失調，那麼人體的水道也會出現問題，從而導致尿便更加頻急，淋漓不盡。

脾是氣血化生的源頭，脾氣健運，則氣血生化有源，膀胱的氣化功能也才能夠正常發揮；脾虛則氣虛下陷，以至於膀胱的固攝能力減弱，約束無力，小便就變得更加頻繁，而且量少。

所以，假如能夠疏通氣血的阻滯，那麼就非常有利於緩解尿頻。

正所謂“氣血乃一身之本，淤滯則百病叢生，暢通就病疾自去”。

這位女士還告訴我，她的小便清長，大便稀溏，我讓她張嘴，我看了看她的舌苔，淡而薄白，脈象緩弱，而且她的面色也不太好，這些都是因為脾氣不足而導致的。

針對她的這種情況，我教給她了一套甩手功，讓她每天做兩次，每一次10分鐘以上。

做法是：將頭擺正，身體站直，雙手自然下垂，兩腳分開，與肩同寬，雙眼平視，自然呼吸。

之後兩手同時向前，或向後甩動，身體也要隨著雙手自然地前後擺動。

向後甩的時候，大腳趾用力抓地，力發於腰，作用於手，落於腳跟，此時人的身體重心也就會隨著身體的擺動而在腳底前後移動。

這種甩手、搖手等有節律的運動，可以將手腳的經脈完全調動起來，有效促進氣血在體內的正常執行，從而達到通經脈、活氣血、強五臟、壯筋骨、平陰陽的目的，那麼最終就可以有效緩解尿頻的狀況了。

不僅如此，在平時我還讓她每天都要喝一些芡實糯米粥。

首先把芡實和糯米按1∶2的比例搭配，如果有條件的話，一天三頓都喝，那樣效果更好。

芡實味甘性平，入脾、腎、胃經，滋補強壯、補中益氣、固腎澀精、補脾止瀉、益腎止渴、開胃進食、助氣培元；糯米性溫、味甘，入肺、脾經，具有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等功效。

就在兩週之後，我接到了這位女士的電話，她感覺自己尿頻情況已經好了，問我還有沒有必要繼續吃下去。

我告訴她，可以繼續吃幾天看看，食用量可以稍微減少一些。

結果沒過幾天，這位女士非常高興地對我說，“我覺得自己現在的病全部都好了，我這次打電話不是向你詢問病情的，而是特意來感謝你的.”

我聽著她如此開心的聲音，心中也是替她高興。

可是過了半個月的時間，這位女士的電話又打來了：“醫生，不知道怎麼回事，前幾天出差，我的尿頻毛病又犯了.”

我一聽，就知道她應該是心理太過於緊張了，特別是在每次睡覺的時候總是想著晚上會不會來小便，結果就真的來了，而且是一發不可收拾。

她自己也覺得是這樣，心理上總是想證實自己的病是不是完全康復了，結果反而越來越糟。

我隨即告訴她說，尿頻也是有生理性和病理性的，精神緊張或者是環境出現變化，都有可能會造成尿頻，而睡覺之前的心理暗示，就成為她尿頻的主要原因。

就這樣，從這之後，這位女士聽從了我的建議，剋制自己不去想這件事情，還是轉移注意力，每天都做一些甩手功、儘量多喝芡實糯米粥，之後，她的尿頻毛病就再也沒有出現過。

腎，直接關係到一個人的“性福生活”，所以，只有把腎養好了，才能讓你對自己的身體更加自信。