勞逸結合，才不會未老先衰

向我詢問有關養生問題的人，有很大一部分是把身體累垮的。

特別是一些知識分子、白領人士，這種情況非常普遍。

他們屬於社會之中的精英，無論面對家庭還是工作，他們都需在承受巨大壓力的情況下奮力前行，身心皆損。

如果我告誡他們要養護身體，他們都會說“沒有時間”，在他們眼中許多事情都必須身體力行，哪裡有空閒的時間？甚至有不少人每天休息的時間不足五個小時。

可能在短時間內不會造成身體非常不舒服的情況，但是隨著時間的推移，就會出現精神疲憊、腰痠背痛的症狀，茶飯不思、睡眠質量開始下降。

此時，如果將這些問題歸於年紀大了而不注意必要的休息，繼續勞作，早晚會將自己累垮。

沒有時間休息的人，身體就會出現提前衰老的症狀。

人們在匆忙緊張的工作中還要承受巨大的壓力，身體需要能量的配合；當這種壓力持續作用在身體的時候（這也是目前多數人的生活方式），也就意味著我們的身體需要不斷地進行分解，以產生更多的能量供給身體所需。

但是，隨著人們年齡的逐漸增長，人的健康貯備會隨之減少，如果我們不能及時補充能量，如充分休息、疏解壓力、適當運動、補充營養等，我們身體的抗壓能力就會下降得非常快，免疫力也會降低，最終的結果自然是疾病纏身，有些人時常被口腔潰瘍、感冒、失眠等疾病困擾。

這些疾病都是我們身體加速老化的催化劑，並且在不斷地加重著我們身體的老化程度。

為了不讓身體繼續衰老下去，及時休息是非常重要的。

我們應該對我們的身體加以重視，要知道，身體的承受能力是非常有限的，該休息的時候必須要很好地休息，千萬不能將身體毀掉之後，才猛然醒悟，如果到了那個時候一切就都來不及了。

因為工作上的關係，上班族有的時候必須要熬夜，熬夜之後的第二天中午一定要記得打個盹，這對身體的恢復有很大的幫助作用。

神疲力乏者可以透過飲食調節的方法，緩解自身的疲勞。

下面為大家介紹一個食療方：準備海參150克，鮮人參15克，香菇30克，瘦豬肉半斤。

青豌豆、竹筍各60克，味精、香油各適量。

先將發好的海參洗淨切塊，香菇洗淨後切絲，瘦豬肉洗乾淨之後可以切成小塊，竹筍切片，上料同人參、青豌豆一起放入砂鍋內，放入清水後一同煮熟，以瘦豬肉熟爛為度。

最後即將出鍋時，再加入精鹽、味精、香油即可。

這款雙參湯，能夠增補元氣、強壯身體、消除疲勞。