前言

不少人都覺得，自己現在的身體很不錯，能吃能喝，沒什麼大病，根本不需要養生。

但事實根本不是這樣的。

如今，社會日趨複雜化，多元化，人們的社會壓力空前巨大。

幾乎所有人都處於亞健康狀態，如果這種狀態一直持續，得不到及時、良好地調整，那麼勢必會久積成病。

打個比方來說一下，我們的身體就好像一輛汽車，誰都知道，汽車每行駛幾千公里就要保養一次，否則，發動機以及一些零部件就會加速磨損，汽車的使用壽命就會縮短。

我們的身體也是一樣的，如果我們的身體在一定時期內得不到保養維護，組織器官就會出現功能失常，也就是所謂的“亞健康”；假如這個時候你依然置若罔聞，就會導致組織器官出現器質性病變，即產生疾病；要是到了這個階段你還不知道重視，慢性病甚至是絕症都有可能找上你，你再想要幸福和長壽，那就等於痴人說夢了。

當今社會上流行著這樣一句話，“年輕時用命掙錢，老了花錢買命”，說的就是這樣的現象。

為什麼這樣的悲劇會發生在我們身上？就是因為人們在日常生活中根本不注重養生，不明白養生對於生活、生命的重要意義！據世界衛生組織統計發現：絕大多數人不是死於疾病，而是死於無知（忽視自身健康佔總死亡率的70%以上，疾病多是自己造成的）。

大家都以為，如果生了病，只要去找醫生就可以了。

其實醫生也只是治好了你病發時的症狀，使你不至於因病致殘、致死，但你的身體並沒有完全恢復到健康狀態，還需要後續的調養和保健，否則很可能因為身體機能的下降而引發其他疾病。

既然如此，我們為何不及早進行預防和保健，減少疾病的發生以及對身體的損害呢？健康，其實是掌握在我們自己手中的，只有進行科學合理的自我保健，才能獲得理想的健康。

早在5000多年前，我國第一本醫書《黃帝內經》中就曾提到過：“聖人不治已病治未病”，意思是說，一個真正高明的醫生，不會等到疾病已經發生了再設法救治，而應在疾病尚未發生之前就進行預防。

這就是我們所提倡的養生保健理念。

真正一流的生活，需要你有一個健康的身體為基礎，失去健康，也就失去了“享受”生活的本錢。

所以，無論從哪方面講，我們都需要養生！本書從人體的各個方面談養生，為讀者介紹如何根據體質去養生，為廣大讀者講述了常見的、歷經千百年歷史的傳世良方，以及如何在細節之中談養生。

本書可以說內容具體、豐富，涉及面廣，適合各個年齡段人。

本書並沒有專一介紹某種養生方法對於身體健康的影響，而是從飲食、季節、按摩、生活等方面來全面介紹，內容非常全面，語言通俗易懂。

可以說一書在手，健康不愁。