昨天加了一個群，群友們談論“心猿意馬”這個問題。
心猿意馬，怎麼說呢？
我舉個例子。
我們的人是一顆果樹種子，我們的心卻是一隻猴子。
這隻猴子老是上竄下跳的，不想著怎麼給把這個種子種進土裡，不想著怎麼鬆土施肥，整天卻想著怎麼去摘別人的“果實”。
而修行，就是“靜心”，想辦法建立一根繩子，把這個猴子拴住。
或者讓這個猴子來“鬆土施肥”，然後把種子種進土裡，天天呵護他的成長，不然自己一輩子也只是一顆種子，無法長成參天大樹，更無法結出“道果”。
類似的比喻，佛家道家都有，反正都是為了修一根繩子拴住自己的猴子，控制自己的心念，讓思緒不再亂飛，不再上躥下跳的，安安心心的來種樹。
待到這顆果樹結出果子，那我們心中這隻猴子也自然能吃到，自然會得到這份努力的回報。
一但心念雜亂，這隻猴子上躥下跳的，猴子最後無法吃到果子不說，自己這顆種子也會因為無法獲得“光合作用”，一直在空氣中，因為能量的流逝而變得乾枯死去。
比如失眠的時候，你放下手機，一閉上眼睛你的那隻猴子就開始活躍了。
各種雜七雜八的想法撲面而來，讓自己睡覺都睡不安穩。
嚴重點的甚至會影響到自己的生活。
比如一晚上做很多個夢，一閉眼就做夢，或者說白天做著事走神，很容易“發呆”，經常魂不守舍的……
大多數人，的確無法透過自己的能力來控制住這隻猴子。
所以我教大家幾個生活中最簡單實用的靜心“術”，可以嘗試一下。
如果練了很久，晚上還是失眠多夢，或者白天還是魂不守舍的，儘管來給我提問。
一：單腳站立，像做瑜伽一樣，金雞獨立，然後閉上眼睛，保持住那個平衡，在身體不左右搖晃後，仔細感受那種“重力”。
可以雙手合十或者向左右兩邊擺開，作為輔助作用。
效果可以自己試了之後來評價，沒用的話你說我是沙幣哄你們玩我也無所謂。
二：睡覺的時候，把你的“意識”。或者閉著雙眼，用“閉上的眼睛”去看你的眉心之間。
一開始，甚至一兩個星期你都做不到那種專心去看，思維總是會“偷懶”，可能會讓你時不時的懈怠下來，或者突然就不知不覺的看向了其他地方。
這也是一個方法，還能讓你們快速開眼。
不信的話你也去嘗試一下，看看是不是看個一兩秒，多的半分鐘左右，思維就突然“偷懶”，然後就放鬆下來了。
這是因為這隻“猴子”又在作妖的緣故。
三：打坐數息。
這個很簡單，找個空氣比較流通的地方，安靜的地方。
盤坐起來，或者坐在凳子上，腰背挺直，閉上雙眼數自己的呼吸。
儘量讓自己的呼吸變得和細小的流水一樣。
緩慢，平穩，能做到一張很薄的紙放在鼻孔上都沒有任何彎曲浮動，就做到大成了。
那個時候看似沒有呼吸，其實一直都在呼吸。
那個時候，站著也可以，躺著也可以，甚至一邊走路一邊入定都可以。
四：聽音樂靜心。
說起來可能大多數人覺得不靠譜，聽音樂怎麼靜心？
會打坐會自觀的人，入定之後會覺得心跳聲啊，血液流動聲都如同奔雷一樣，但不會打坐的人就做不到。
所以就要用“聽音樂靜心”來磨練自己。
比如你晚上要睡覺的時候，隔壁或者遠處有什麼很大的響聲，自己心裡就會特別煩躁？
你可以找個安靜的地方，在自己有時間的前提下，去睡覺，或者去“發呆”，或者去打坐。
然後放一首歌，自己控制自己不受到那首歌的影響，甚至可以控制耳朵不去聽。
也是拴住那隻“猴子”的辦法。
……
說到猴子，給唯物主義的朋友們聊聊。
其實有個問題我一直想說。
四大名著的《西遊記》大家都看過吧？
為什麼一部“玄幻小說”也能成為名著呢？
其實西遊記講述的也是唐僧成佛的修煉之路。
也是一個人修行途中的必經之路。
“九九八十一難”，缺一不可。
大師兄，是自己的心，是一隻猴子，愛殺生，貪玩，喜歡偷東西，又老是“亂跑”。
二師兄，是自己的“懶惰”，是一頭豬，愛享受，貪財好色，又愛偷懶，總是想“解散”，做事想“半途而廢”。
沙師弟，是自己的“老實”，做事要麼聽“大師兄”的，要麼聽“二師兄”的，沒有自己獨特的“想法”和“方向”，只會老實幹活。
大師兄被二師兄蠱惑去偷了人參果，自己也會跟著吃，唐僧被妖怪抓住了，只會說“大師兄，師傅又被妖怪抓走了”。
而小白龍，就是唐僧的“行”，成佛之路在什麼地方？
有句歌詞是這樣的。
敢問路在何方，就在腳下！
小白龍，無論猴子有沒有被趕走，無論二師兄有沒有說分行李解散，無論沙師弟有沒有跟著他倆亂搞。
他都是堅定不移的陪著唐僧往西行路上走，從不抱怨一句，從不叫苦叫累。
唐僧遇到危險了，幾個師兄去救。
反正他就堅定不移的走。
也許神話中，靈界中的確有他們幾個人物，但我這是給不明白的人這樣解釋，給唯物主義者這樣解釋。
方便他們修行。
為什麼唐僧啥事也沒做，一個妖怪都打不過，被徒弟“保護”去靈山就成佛了，猴子也封了個鬥戰勝佛，沙僧封了個“羅漢”，小白龍也封了個“菩薩”，就八戒只封了個淨壇使者？
因為唐僧是那顆種子，他用“緊箍咒”拴住了“猴子”，所以自己能茁壯成長並結出果實，結的果子“猴子”也跟著受益。
沙僧是猴子培育種子期間的那種“老實”，小白龍是那種“努力”，也會得到相應的回報。
而八戒是這隻猴子做事途中的“懶惰”，所以結到的果子當然不是很“甜”。
其實修行之路，只是看各人的選擇方向。
要成佛，要成仙，還是說想求解脫，或者想要長生不老，想當大官，想做大老闆。
都有自己的路可以走。
路在何方？
就在腳下。
