第20章 健身

回到家中，母親還沒有回家，龍馬也正好打了個時間差，免得母親看到自己受傷。

“屎蛋兒。”龍馬意識沉入空間，叫來了AI。

“龍爺，您來了。”屎蛋兒出現在龍馬面前。

“有什麼能快速提升我身體體質的物品嗎？”龍馬想了想，開口道。

“龍爺，我是人工智慧不錯，但是我不是哆啦A夢。”屎蛋兒面無表情的說道，“況且，紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。”

龍馬：“……”

“那行，你覺得我現在想要提升身體素質，應該怎麼做？”龍馬又問道。

“龍爺，您現在還是身體過於單薄，脂肪無法存積。”屎蛋兒道，“您現在可以透過食補加鍛鍊的方式增加肌肉組織和皮下脂肪。”

“哦？”龍馬來了興趣，“詳細說說？”

“您可以看看我列出的一星期食譜。”屎蛋兒手一揮，龍馬面前浮現了一個透明的面板。

龍馬認真看起來，嚯，還挺全。

週一，早餐全麥麵包和牛奶，午餐西紅柿雞蛋金針菇湯，以及米飯。晚餐酸奶來搭配紫薯，晚餐過後食用增肌粉。

週二，早餐無糖燕麥和白麵饅頭，午餐牛排，晚餐新鮮蔬菜搭配清粥或者是粗糧。

週三，早餐兩個水煮蛋加上一杯牛奶，午餐米飯加雞胸肉，搭配新鮮蔬菜，晚餐玉米。

週四……

龍馬撇撇嘴，先不說這些食物能不能每天都能買到，就算是買到了，他這一天吃下來，估計也沒辦法吃母親做的飯，到時候會引起懷疑的。

“這個太複雜了，有沒有簡單一點兒的？”龍馬又道。

“您可以看看百貨超市東北角落的增肌膠囊。”屎蛋兒說道，“雖然效果沒有堅持吃食物那麼好，但是也有一定的促進作用。”

“行，那就按這個給我上，先來一個周的！”龍馬兩眼放光。

“一週消耗您700牛馬值，請問是否確認？”屎蛋兒道。

“700牛馬值？臥槽，你咋不去搶？”龍馬大吃一驚。

“增肌膠囊是採用後時代最新奈米技術製造，對人體毫無副作用，並有緩解運動後肌肉疼痛的功效，實乃居家旅行必備良藥。”屎蛋兒迅速的將廣告詞背了出來。

龍馬瞬間一陣蛋疼，這不是上一世他親自審定的眾多宣傳廣告語之一嗎，沒想到活學活用到自己身上了。

“行吧，700就700，你再給我擬一個訓練計劃，最好是徒手的，不然在家裡施展不開。”龍馬道。

“您可以俯臥撐、引體向上、深蹲三大項作為主要訓練內容，每天訓練一項，三天一迴圈，一週兩個迴圈，週日休息。期間再加入腰腹訓練，如卷腹、懸垂舉腿，且保證每週兩次的訓練量。閒散時間，練習握力器、腕力器、倒立等周邊訓練。”屎蛋兒道。

“每次訓練前20分鐘吃一小片面包或一根香蕉，在做熱身和關節活動後開始訓練，組間歇1-2分鐘，訓練完成後對目標肌肉進行拉伸。”屎蛋兒又補充道。

“行，給我一起安排上。”龍馬說道。

“誠惠，一週750牛馬值。”屎蛋兒面無表情。

龍馬：“……”

運動會的第二天，龍馬早早的起床，開始了俯臥撐的訓練，直到感覺自己快要支撐不住了，才去洗了個澡，讓身體恢復了一下，出發前往運動場。

“哎呀，龍馬你怎麼了？！”玉珊看到龍馬手上貼的創可貼，驚呼道。

“沒事兒，昨天不小心掛到了，不礙事。”龍馬回應道。

“這個創可貼不防水，待會兒運動量大，你用這個，防水的。”蕭錦蘭不知道什麼時候出現在龍馬邊上，遞過來一盒防水創可貼。

“喲，虎哥想的還挺周到。”龍馬打趣著，拿過創可貼換了起來。

其實龍馬對蕭錦蘭也沒有那麼生氣，畢竟從他的心智成熟度來說，蕭錦蘭完全就是在耍小孩子脾氣。但是他不知道，昨天凌晨，錢多多的老爹錢大富連夜從外地飛回Z市，帶著一個大旅行包去給異火幫道歉的事，據說錢多多被帶回家的時候已經大小便失禁了。

“哎呀，傷口怎麼這麼深！”沈佳伸出自己白皙的小手，一把抓住龍馬的胳膊，臉上盡是關切之色，“消毒了沒？等我一下，我去拿雙氧水。”

被沈佳的小手抓住，不知道是傷口恢復，還是手上的溫暖，讓龍馬感覺一陣酥麻。

消完毒，又親自為龍馬貼上了防水創可貼，沈佳才道，“小心點。”

“嗯嗯！”龍馬點了點頭。

旁邊的玉珊正在咬牙切齒，自己本來就和沈佳是競爭關係，現在又鑽出來個蕭錦蘭是什麼意思，東漢末年分三國，烽火連天不休啊。

玉珊抓起電話，“馬上給我送一個最好的醫藥箱到學校來，再給我配一個醫生！不，叫兩個醫生過來！”

打完電話，玉珊好像鬥勝的公雞一樣，看著蕭錦蘭和沈佳。

龍馬在心中暗笑，這小姐姐醋意還蠻大的，不過確實挺可愛。

“好了，我上場啦！”龍馬對三女笑道，“今天一共有三場籃球，我會盡力的。”

“加油！”三女異口同聲的喊出來，引得旁邊的同學一陣側目。

“喂，猴子。”金錢豹有一些不敢相信自己的眼睛，“你給我看看，龍馬旁邊的是不是虎哥？”

“是虎哥！”瘦猴還沒張口，二狗就興奮的說道，“我確定是虎哥！”

“哐！”金錢豹一個飛踢，“就你他媽話多，都會搶答了是吧？我叫你搶答，叫你搶答！……”

此時的二狗滿頭問號，不是豹哥在問問題，自己解答問題嗎？怎麼莫名其妙的捱了一頓揍。

旁邊的二狗撇了撇嘴，煞筆，豹哥喜歡虎哥多久了，你特麼還不知道，虎豹虎豹，兩個人的外號不就能證明了嘛，活該你被揍。

“龍馬！龍馬！”“扣一個扣一個！！！”龍馬這隊進場時，全場想起了如潮水般的歡呼，此刻的體育館座無虛席，連體育館旁邊的大樹上都有幾個男同學買了掛票，吊在上面在看，絲毫不理會樹下政教處主任的大聲呵斥。