020 是個萌新
被迫離家後，豪門男友助我暴富 夏遠柒 加書籤 章節報錯
曹曉燕得知健身館老闆是江濱以後，有時間就往健身房跑，本想矜持一下，奈何心癢難耐，本著堵塞情緒不如疏導的原則，曹曉燕也不再壓抑自己。開始了漫長的健身之路。
曹曉燕走進健身房的超級VIP房間，看到健身器材正在被專人消毒。曹曉燕來的時候還是白天，健身館裡人並不多，健身館在週末和晚上比較熱鬧。
教練熱情地走過來打招呼。
“您好！歡迎來到我們的超級VIP房間。您是想減肥、塑形，還是增加肌肉質量？”
“我想減肥和塑形。”
這位健身教練看起來與曹曉燕年齡相仿，他上衣穿了訓練背心，下身是訓練短褲，白色運動鞋，他的肩膀寬闊有力，胸部肌肉緊緻飽滿，腹部平坦，腹肌輪廓清晰可見，腿部肌肉結實發達。
“好，那我們可以制定一個適合您的健身計劃。我會一對一陪您練習，確保您能達到滿意的效果。”
教練對曹曉燕的身高、體重測量以後，很快給出訓練計劃。
“首先補充一定量的碳水，然後拉伸3分鐘，力量訓練20分鐘，有氧訓練20分鐘，之後是靜態拉伸，等不再出汗用溫水洗澡，最後是營養餐。”
曹曉燕著實為如此體貼的服務，心裡大讚江濱。
“這傢伙還挺夠意思，會辦事兒！”
教練指向房間裡的不同健身器材。
“這裡的健身器材您都可以嘗試，您可以試試看，然後決定您最喜歡的。”
曹曉燕試了幾種健身器材後，教練遞上一杯電解質水。
“中間休息時，我們提供電解質水，可以幫助您補充能量。”
曹曉燕注意到房間靠牆的按摩椅。
“如果您感到疲勞，可以躺在這裡休息和享受按摩。”
這時有專人過來接過她手中的東西。
“您存取東西我幫您安排”
曹曉燕這才發現江濱管理做的很好，無論他在不在，員工都盡職盡責，最主要是服務態度超讚。
“好！謝謝，不過我需要換一下毛巾。”
存取人員走向櫃子，幫曹曉燕取出新的毛巾。
“這是您的新毛巾，請隨時告訴我如果您需要幫忙。”
這時教練已經為曹曉燕的健身計劃，列印了表格。
“經過了解您的需求，我制定了一個針對性的健身計劃。我們將把重點放在有氧運動和力量訓練”
“好，謝謝教練！”
曹曉燕看著計劃表好像看到了即將變成性感尤物的自己。
“我們的服務團隊非常注重客戶的體驗。如果在訓練過程中有任何問題，請隨時告訴我，我們協商把它解決掉。”
“好好！我非常滿意，以後請多多指教！”。
曹曉燕開始進行健身訓練，教練在一旁細心的指導。
江濱在空餘時間，也會在自家超級VIP房鍛鍊，不過他不需要員工服務，一切流程自己來，駕輕就熟。
這天江濱也來鍛鍊，非常專注的做著各種動作，其實他身材已經很好，只是運動以後身心的舒適感讓他迷戀。
江濱注意到曹曉燕也在房間中，正在不太規範地進行訓練。教練雖然在指導，但是語言太過委婉，他停下來觀察了一會兒。
“哎呀，曹曉燕也在訓練啊！看樣子是個萌新呀，我來幫助她一下吧，畢竟朋友嘛，關心一下。”江濱讓教練去指導其它會員，教練頗有意味地看了一眼江濱，沒說話便走開了。
“嘿，曹曉燕，我看你在訓練的時候動作不到位，我來給你示範一下，你注意看，自己糾正一下。”
曹曉燕看著江濱發達的肌肉抖動，口水都要留下來了。
“沒想到你懂得還挺多！”
“哈哈，只要你堅持，這些都是基礎啦，你也會明白的。”
那我們先做幾分鐘的快走熱身，注意呼吸，江濱大方的帶著曹曉燕訓練。
“呼吸與步伐要配合，三步一吸，三步一呼，注意深呼吸，緩慢吸氣，緩慢呼氣，用鼻呼吸，吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部縮回。像我這樣，你來試試！”
曹曉燕第一次聽說呼吸還有這麼大講究，聽起來很繁瑣，江濱卻耐心地指導她。
熱身結束，江濱讓曹曉燕站在旁邊，開始給她示範正確的動作。
“注意看，首先，我們來練習俯臥撐。動作要到位，雙手伸直，雙腿併攏，胸部離地面5厘米，保持幾秒的時間，配合呼吸才會有效果。”
曹曉燕看著江濱示範，感受到的是江濱的力量，沉穩有力，一個字“酷”！
“感覺好累啊！我沒那麼大力氣。”
“起初會比較累，你的身體還在適應，所以要循序漸進的訓練，等過一段時間，身體適應，你也會看到身體意想不到的變化。”
江濱繼續示範深蹲動作，講解正確的姿勢。
“深蹲要注意膝蓋與腳尖方向一致，重心放在腳掌的中後部，上身正直，目視前方。 ”
“深蹲也很累哎！”
“是的，每個動作都有它的講究，起步都比較難，堅持下來就很酷哦！難道你不想減肥塑形了？”
“謝謝你啊！我以前都沒怎麼注意這些細節，都是照樣子亂做一氣。”
“不客氣！運動也要將就科學的方法，只有堅持下來，才能更好地享受運動的樂趣。”
曹曉燕繼續跟著江濱進行訓練，真的很累，看著江濱這樣的帥哥陪伴，她倒是咬牙堅持。
“很好，你進步真快哎！堅持下去，又要多一個吸睛女神了！”
“這不是有你大帥哥在旁邊指導嘛，我自己可堅持不下來！”
曹曉燕一邊喘著粗氣，一邊回答！
江濱的眼睛不老實的多看幾眼！被曹曉燕看到，趕緊收回視線，自我安慰：“男人本色！男人本色！”
曹曉燕倒暗暗開心。
“難道他對我有意思？”
江濱率先打破了尷尬。
“我們互相鼓勵，一起進步！”
“沒錯！我會堅持，爭取每天都有時間來鍛鍊。你可以和我一起嗎？
“哦！有時間我都過來，如果碰上，我們就一起！”
曹曉燕開心地嘴巴咧到了耳朵根。
