在傳統的中醫按摩療法中，掐法是一種獨特而有效的手法。透過對特定穴位的掐壓，可以調節人體的氣血流通，激發身體的自我修復能力，達到治療疾病和保健養生的目的。那麼，哪些穴位是常用的掐法穴位呢？讓我們一起深入探索這些穴位的奧秘，瞭解它們在掐法中的重要作用。
一、人中穴
（一）位置與特點
1. 精準定位
- 人中穴位於面部，人中溝的上 1\/3 與中 1\/3 交點處。這是一個非常容易找到的穴位，在緊急情況下可以迅速進行掐壓。
- 人中溝是人體面部的一個重要標誌，其形狀和長度因人而異，但人中穴的位置相對固定。透過觀察面部的輪廓和特徵，可以準確地找到人中穴的位置。
2. 解剖結構
- 從解剖學角度來看，人中穴周圍分佈著豐富的神經和血管。這些神經和血管與大腦、心臟等重要器官相連，對人體的生理功能起著至關重要的作用。
- 掐壓人中穴可以刺激這些神經和血管，引起身體的一系列反應，從而達到治療疾病和保健養生的目的。
（二）作用與功效
1. 急救要穴
- 人中穴是一個著名的急救要穴，對於昏迷、暈厥、休克等情況，掐人中可以起到甦醒神志的作用。
- 當人體出現昏迷、暈厥等情況時，大腦的供血和供氧不足，導致意識喪失。掐壓人中穴可以刺激神經系統，引起大腦的興奮，從而恢復意識。
- 例如，在遇到突然暈倒的人時，可以立即掐壓人中穴，同時呼叫急救人員。如果掐壓人中穴後，患者的意識沒有恢復，應繼續進行心肺復甦等急救措施。
2. 緩解急性腰扭傷疼痛
- 人中穴不僅在急救中有重要作用，還可以緩解急性腰扭傷引起的疼痛。當腰部突然扭傷疼痛難忍時，用力掐人中能在一定程度上分散疼痛注意力，緩解腰部疼痛。
- 急性腰扭傷通常是由於腰部肌肉突然受到外力拉扯或扭曲而引起的。掐壓人中穴可以刺激神經系統，釋放內啡肽等神經遞質，這些物質具有鎮痛和放鬆肌肉的作用。
- 例如，在運動或勞動中，如果腰部突然扭傷，可以先找一個舒適的位置坐下，然後用力掐壓人中穴，同時輕輕轉動腰部，以緩解疼痛。如果疼痛嚴重，應及時就醫。
二、合谷穴
（一）位置與特點
1. 準確位置
- 合谷穴在手背，第 2 掌骨橈側的中點處。這個穴位比較容易找到，可以用拇指和食指併攏，在肌肉的最高處就是合谷穴。
- 合谷穴位於手背的重要位置，周圍分佈著豐富的神經和血管。它與人體的多個器官和系統相連，對身體的健康起著重要的作用。
2. 穴位特點
- 合谷穴是一個多氣多血的穴位，具有很強的調節氣血的作用。掐壓合谷穴可以促進氣血的流通，增強身體的免疫力和抵抗力。
- 同時，合谷穴也是一個非常敏感的穴位，對疼痛和刺激的反應比較強烈。在掐壓合谷穴時，要注意力度適中，避免過度用力造成疼痛和損傷。
（二）作用與功效
1. 緩解頭痛
- 合谷穴是治療頭痛的常用穴位之一。無論是偏頭痛、緊張性頭痛還是其他型別的頭痛，掐壓合谷穴都可以起到一定的緩解作用。
- 頭痛通常是由於頭部的神經和血管受到刺激或壓迫而引起的。掐壓合谷穴可以刺激神經系統，調節頭部的血液迴圈，從而緩解頭痛。
- 例如，當出現頭痛症狀時，可以用拇指用力掐壓合谷穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果頭痛嚴重，可以持續掐壓合谷穴幾分鐘，直到疼痛緩解。
2. 治療牙痛
- 合谷穴也是治療牙痛的有效穴位。無論是齲齒、牙齦炎還是其他原因引起的牙痛，掐壓合谷穴都可以減輕疼痛。
- 牙痛通常是由於牙齒周圍的神經受到刺激或炎症引起的。掐壓合谷穴可以刺激神經系統，緩解牙齒周圍的疼痛和炎症。
- 例如，當出現牙痛症狀時，可以用拇指和食指掐壓合谷穴，同時用鹽水漱口，保持口腔清潔。如果牙痛嚴重，應及時就醫。
3. 調節腸胃功能
- 合谷穴還可以調節腸胃功能，對於消化不良、胃痛、腹瀉等症狀有一定的治療作用。
- 腸胃功能紊亂通常是由於飲食不當、情緒緊張、壓力過大等原因引起的。掐壓合谷穴可以刺激神經系統，調節腸胃的蠕動和分泌，從而改善腸胃功能。
- 例如，當出現消化不良、胃痛等症狀時，可以用拇指和食指掐壓合谷穴，同時注意飲食清淡，避免過度進食和飲酒。如果症狀嚴重，應及時就醫。
三、內關穴
（一）位置與特點
1. 精確位置
- 內關穴位於前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上 2 寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。這個穴位比較深，需要用一定的力度才能掐壓到。
- 內關穴位於前臂的重要位置，周圍分佈著豐富的神經和血管。它與心臟、胃等重要器官相連，對身體的健康起著重要的作用。
2. 穴位特點
- 內關穴是一個具有雙向調節作用的穴位，可以調節心臟和腸胃的功能。掐壓內關穴可以緩解心臟的不適症狀，如心悸、胸悶、胸痛等，同時也可以調節腸胃的蠕動和分泌，緩解胃痛、噁心、嘔吐等症狀。
- 內關穴也是一個非常敏感的穴位，對疼痛和刺激的反應比較強烈。在掐壓內關穴時，要注意力度適中，避免過度用力造成疼痛和損傷。
（二）作用與功效
1. 緩解心臟不適
- 內關穴是治療心臟疾病的常用穴位之一。對於心悸、胸悶、胸痛等症狀，掐壓內關穴可以起到一定的緩解作用。
- 心臟不適通常是由於心臟的供血和供氧不足，或者心臟的神經功能紊亂引起的。掐壓內關穴可以刺激神經系統，調節心臟的血液迴圈，從而緩解心臟不適。
- 例如，當出現心悸、胸悶等症狀時，可以用拇指用力掐壓內關穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果症狀嚴重，應及時就醫。
2. 調節腸胃功能
- 內關穴還可以調節腸胃功能，對於胃痛、噁心、嘔吐等症狀有一定的治療作用。
- 腸胃功能紊亂通常是由於飲食不當、情緒緊張、壓力過大等原因引起的。掐壓內關穴可以刺激神經系統，調節腸胃的蠕動和分泌，從而改善腸胃功能。
- 例如，當出現胃痛、噁心等症狀時，可以用拇指和食指掐壓內關穴，同時注意飲食清淡，避免過度進食和飲酒。如果症狀嚴重，應及時就醫。
3. 緩解暈車暈船
- 內關穴對於暈車暈船也有一定的緩解作用。在乘坐交通工具前，可以掐壓內關穴，預防暈車暈船的發生。
- 暈車暈船通常是由於內耳的平衡感受器受到刺激，引起神經系統的紊亂而導致的。掐壓內關穴可以刺激神經系統，調節內耳的平衡感受器，從而緩解暈車暈船的症狀。
- 例如，在乘坐汽車、輪船等交通工具前，可以用拇指和食指掐壓內關穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果已經出現暈車暈船的症狀，可以繼續掐壓內關穴，直到症狀緩解。
四、湧泉穴
（一）位置與特點
1. 準確位置
- 湧泉穴位於足底，屈足卷趾時足心最凹陷中。這個穴位比較容易找到，可以在足底中央找到一個凹陷處，就是湧泉穴。
- 湧泉穴位於足底的重要位置，周圍分佈著豐富的神經和血管。它與人體的多個器官和系統相連，對身體的健康起著重要的作用。
2. 穴位特點
- 湧泉穴是一個非常重要的穴位，被稱為“人體的第二心臟”。掐壓湧泉穴可以促進全身的血液迴圈，增強身體的免疫力和抵抗力。
- 同時，湧泉穴也是一個非常敏感的穴位，對疼痛和刺激的反應比較強烈。在掐壓湧泉穴時，要注意力度適中，避免過度用力造成疼痛和損傷。
（二）作用與功效
1. 補腎壯陽
- 湧泉穴是補腎壯陽的重要穴位之一。掐壓湧泉穴可以刺激腎臟的功能，增強腎臟的陽氣，從而達到補腎壯陽的目的。
- 腎臟是人體的重要器官之一，它與人體的生長發育、生殖功能、免疫力等密切相關。掐壓湧泉穴可以調節腎臟的功能，增強腎臟的陽氣，從而改善身體的健康狀況。
- 例如，對於男性的陽痿、早洩、遺精等症狀，女性的月經不調、閉經、不孕等症狀，掐壓湧泉穴都可以起到一定的治療作用。
2. 緩解疲勞
- 湧泉穴還可以緩解疲勞，對於長期勞累、精神緊張、睡眠不足等引起的疲勞症狀有一定的治療作用。
- 疲勞通常是由於身體的能量消耗過多，或者神經系統的功能紊亂引起的。掐壓湧泉穴可以促進全身的血液迴圈，增強身體的能量供應，同時也可以刺激神經系統，調節神經系統的功能，從而緩解疲勞。
- 例如，當感到疲勞時，可以用拇指用力掐壓湧泉穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果疲勞嚴重，可以持續掐壓湧泉穴幾分鐘，直到疲勞緩解。
3. 調節睡眠
- 湧泉穴對於調節睡眠也有一定的作用。對於失眠、多夢、易醒等睡眠問題，掐壓湧泉穴可以起到一定的治療作用。
- 睡眠問題通常是由於神經系統的功能紊亂引起的。掐壓湧泉穴可以刺激神經系統，調節神經系統的功能，從而改善睡眠質量。
- 例如，在睡前可以用拇指用力掐壓湧泉穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果睡眠問題嚴重，可以持續掐壓湧泉穴幾分鐘，直到感覺身體放鬆，進入睡眠狀態。
五、足三里穴
（一）位置與特點
1. 精確位置
- 足三里穴位於小腿外側，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。這個穴位比較容易找到，可以在膝蓋外側下方找到一個凹陷處，然後向下量四指寬的距離，就是足三里穴。
- 足三里穴位於小腿的重要位置，周圍分佈著豐富的神經和血管。它與人體的消化系統、免疫系統等密切相關，對身體的健康起著重要的作用。
2. 穴位特點
- 足三里穴是一個非常重要的穴位，被稱為“人體的保健要穴”。掐壓足三里穴可以調節人體的氣血流通，增強身體的免疫力和抵抗力。
- 同時，足三里穴也是一個比較敏感的穴位，對疼痛和刺激的反應比較強烈。在掐壓足三里穴時，要注意力度適中，避免過度用力造成疼痛和損傷。
（二）作用與功效
1. 調節消化系統功能
- 足三里穴是治療消化系統疾病的常用穴位之一。對於胃痛、胃脹、消化不良、腹瀉等症狀，掐壓足三里穴可以起到一定的治療作用。
- 消化系統功能紊亂通常是由於飲食不當、情緒緊張、壓力過大等原因引起的。掐壓足三里穴可以刺激神經系統，調節消化系統的蠕動和分泌，從而改善消化系統功能。
- 例如，當出現胃痛、胃脹等症狀時，可以用拇指和食指掐壓足三里穴，同時注意飲食清淡，避免過度進食和飲酒。如果症狀嚴重，應及時就醫。
2. 增強免疫力
- 足三里穴還可以增強身體的免疫力，對於預防感冒、流感等疾病有一定的作用。
- 免疫力是人體的重要防禦機制之一，它可以抵抗外界的病原體入侵，保護身體的健康。掐壓足三里穴可以刺激神經系統，調節免疫系統的功能，從而增強身體的免疫力。
- 例如，在季節交替、氣候變化等容易引發疾病的時期，可以經常掐壓足三里穴，增強身體的免疫力，預防感冒等疾病的發生。
3. 緩解疲勞
- 足三里穴對於緩解疲勞也有一定的作用。對於長期勞累、精神緊張、睡眠不足等引起的疲勞症狀，掐壓足三里穴可以起到一定的治療作用。
- 疲勞通常是由於身體的能量消耗過多，或者神經系統的功能紊亂引起的。掐壓足三里穴可以促進全身的血液迴圈，增強身體的能量供應，同時也可以刺激神經系統，調節神經系統的功能，從而緩解疲勞。
- 例如，當感到疲勞時，可以用拇指用力掐壓足三里穴，同時深呼吸，放鬆身體。如果疲勞嚴重，可以持續掐壓足三里穴幾分鐘，直到疲勞緩解。
六、注意事項
（一）力度控制
1. 避免過度用力
- 在掐壓這些穴位時，要注意力度適中，避免過度用力。過度用力可能會對穴位周圍的組織造成損傷，引起疼痛和不適。
- 對於初次掐壓穴位的人來說，要先從較輕的力度開始，逐漸增加力度，直到找到最適合自已的力度。同時，要注意觀察身體的反應，如果出現疼痛、麻木、紅腫等不適症狀，應立即停止掐壓，並諮詢醫生的意見。
2. 依據個人情況調整力度
- 不同的人對疼痛的耐受程度不同，因此在掐壓穴位時，要根據個人情況調整力度。對於老年人、兒童、體質虛弱者等人群，要使用較輕的力度，避免過度刺激。
- 同時，對於患有某些疾病的人，如高血壓、心臟病、糖尿病等，也要在醫生的指導下進行掐壓穴位，避免對身體造成不良影響。
（二）時間控制
1. 避免長時間掐壓
- 在掐壓穴位時，要注意時間控制，避免長時間掐壓。長時間掐壓可能會對穴位周圍的組織造成損傷，引起疼痛和不適。
- 一般來說，每次掐壓穴位的時間不宜超過 5 分鐘，可以根據個人情況適當調整。同時，要注意觀察身體的反應，如果出現疼痛、麻木、紅腫等不適症狀，應立即停止掐壓，並諮詢醫生的意見。
2. 間隔時間
- 在掐壓穴位時，要注意間隔時間，避免頻繁掐壓。頻繁掐壓可能會對穴位周圍的組織造成過度刺激，引起疼痛和不適。
- 一般來說，每次掐壓穴位之間要間隔一段時間，讓身體有足夠的時間恢復和調整。可以根據個人情況適當調整間隔時間，但不宜過於頻繁。
（三）衛生與清潔
1. 洗手
- 在掐壓穴位之前，要先洗手，保持手部的清潔衛生。手上的細菌和病毒可能會透過掐壓穴位進入身體，引起感染和疾病。
- 可以用肥皂和流動的水洗手，或者使用消毒洗手液進行消毒。同時，要注意避免用手觸控眼睛、口鼻等部位，以免感染細菌和病毒。
2. 穴位清潔
- 在掐壓穴位之前，也要注意穴位的清潔衛生。如果穴位周圍的面板有傷口、破損、炎症等情況，應避免掐壓該穴位，以免引起感染和疾病。
- 可以用溫水清洗穴位周圍的面板，保持面板的清潔衛生。如果穴位周圍的面板有較多的汙垢和油脂，可以使用溫和的清潔劑進行清洗，但要注意避免使用刺激性較強的清潔劑。
（四）特殊人群注意事項
1. 孕婦
- 孕婦在掐壓穴位時要特別注意，避免對腹部、腰部等部位的穴位進行掐壓，以免對胎兒造成不良影響。
- 同時，孕婦在掐壓穴位時也要注意力度適中，避免過度用力。如果孕婦有任何不適症狀，應立即停止掐壓，並諮詢醫生的意見。
2. 老年人和兒童
- 老年人和兒童的身體比較虛弱，對疼痛的耐受程度較低，因此在掐壓穴位時要使用較輕的力度，避免過度刺激。
- 同時，老年人和兒童在掐壓穴位時也要注意時間控制，避免長時間掐壓。如果老年人和兒童有任何不適症狀，應立即停止掐壓，並諮詢醫生的意見。
結論
常用的掐法穴位在中醫按摩療法中具有重要的作用。透過掐壓這些穴位，可以調節人體的氣血流通，激發身體的自我修復能力，達到治療疾病和保健養生的目的。然而，在使用掐法穴位時，要注意力度控制、時間控制、衛生與清潔等方面的問題，避免對身體造成不良影響。同時，對於特殊人群，如孕婦、老年人和兒童，要特別注意他們的身體特點，採取相應的注意事項。只有在正確使用掐法穴位的情況下，才能發揮其最大的功效，為我們的健康帶來更多的益處。
