第6章 體驗拉伸

第二天早上從九點醒來，顏尚就開始期待今天下午和甘玲韻的見面。

其實他心裡明白倆人是不可能會發生什麼的，但還是會因為即將到來的那一刻而不由自主的開心。

這真是一種奇怪的心理，可能是異性相吸吧！畢竟甘玲韻那麼漂亮，身材好還有氣質。

中午吃完飯，店裡暫時沒客戶，楚錦芸和趙詩倩都回宿舍午休了，顏尚一個人在店裡待著。

他把店門開啟，搬了個凳子坐在店門口曬太陽，右腿搭在左腿上面輕輕的搖晃著。

鄭州的十月溫度剛好，路上有人穿著薄外套，也有人像顏尚似的只穿了個短袖。

他正在番茄上看一本小說，名字叫做‘我的三十歲學員姐姐，人間尤物，’這本書很有特色，尤其是讀者特色。

每看一會小說，他都會抬起頭看一眼對面的小區大門。

時間靜悄悄的流逝著，路邊走過的女人們不管年紀大小，都會一次又一次的回頭看過來。

小鳥在樹梢嘰嘰喳喳的叫著，微風頑皮的撥弄著大樹爺爺的頭髮，周圍一片歲月靜好......

隔壁美甲店的女店長搬了個凳子坐在門口。

顏尚對她微笑了一下，隨後就當沒注意到她一直停留在自己身上的視線。

今天的時間過得格外慢，雖然在門口坐了四十分鐘就一點五十了，他還是覺得好像過了一個世紀那麼久。

看著對面小區門口走出的那個熟悉的身影，顏尚不禁喜笑顏開，連忙起身把凳子搬回去，又做出迎接等候的樣子站在店門口。

在甘玲韻距離門口還有十幾米的時候，顏尚就熱情的擺著手和她打招呼。

甘玲韻輕輕一笑，也抬手揮了揮，走過來後就像老朋友似的問候道：“今天不忙呀？”

“不忙，中午這會一般都沒人。”

顏尚笑呵呵的說著，擺出請的姿勢，“玲韻，你中午什麼時候吃的午飯呢？”

“十二點半吃的，到現在已經一個半小時了。”甘玲韻認真的說道。

“那就好，以後我們也要注意這個時間，每次如果是飯後來鍛鍊的話，最好間隔一個小時以上。”

“好的，知道啦~”

顏尚走在旁邊引著她往二樓走去，又關心的問道：“今天身體有什麼痠痛的感覺嘛？就是我們昨天練過的那些部位。”

甘玲韻好似就在等著這一句呢，聞言立馬苦著小臉說道：“感覺全身都在疼呢，手臂，肚子，背部，還有腿也很疼，早上吃飯的時候我本來想坐凳子上，結果腿輕輕彎了一點，人就直接摔地上了！”

“這麼嚴重呀？”

“是呀，可疼了。阿尚，是不是我太弱了？別的會員也會這樣子嘛？”

顏尚心裡清楚會這樣，安慰她道：“沒事的玲韻，大家第一次鍛鍊完都是這樣。當初我第一次健身的時候，兩條腿整整疼了一個星期才恢復呢！”

“天哪，疼了這麼久呀！”甘玲韻拍了拍豐滿的胸口，“是正常的就好，我本來還擔心我這麼弱，要是不能完成我們的訓練計劃可怎麼辦呢。”

“不用擔心，我會按照你身體的訓練情況來適當的調整計劃的。”

“而且這種疼痛也只有在第一次才會這麼劇烈，因為身體之前沒有這樣運動過，所以會有一些不適應。等你多鍛鍊幾次後，身體習慣了，就不會這樣疼了。”

“呼，那就好，畢竟要是一直這麼疼的話，平常上班也會有一些不方便的。”

二樓，倆人脫掉鞋子來到拉伸區，顏尚指著拉伸床說道：“趴在上面吧，今天我們就不鍛鍊了，我給你上一節拉伸課，等會拉伸完身上就不會那麼痠痛了，非常有助於恢復的。”

“好的。”

甘玲韻站在拉伸床旁邊看了一下，抬起大長腿先跨到上面，手跟著撐在上面，隨後人爬上去，調整姿勢後趴在上面。

拉伸床的頭部是鏤空的，她把腦袋放在這裡，雙手拿著手機在下面，剛好也不耽擱看手機。

顏尚拿來一個長毛巾蓋在她身上，這樣就是隔著毛巾在給她按摩了。

對甘玲韻這樣的優質客戶，顏尚更加註重細節，力求讓她感到極致的被服務的享受感，避免任何的不舒服。

“玲韻，我先從小腿開始給你放鬆，你要是痛了就喊出來，我聽到聲音會輕一點的。”

“知道了。”

顏尚左手按住她左腳腳踝，右手握成拳頭，用指頭中間的關節按在她的小腿上，稍稍用力，橫向輕輕推動。

“這個力道感覺怎麼樣？”

“有一點點疼，還可以忍受。”

“稍微忍一下，我用的力道已經很輕了。小腿這裡是一個非常容易緊張和疲勞的肌肉，所以比較敏感，輕輕一碰就會疼的。”

顏尚手上動作不停，同時一直和她輕聲交談著，這樣會稍微緩解一些她的緊張。

“嗯，我感覺現在還好，也不是很疼，可以承受。”

“那就好，哈哈，我可是老按摩師了，手上的力道還是有保證的。今天第一次給你做拉伸，我們稍微輕一點，循序漸進，以後再慢慢的加力度。”

“好的。”

顏尚的右手沿著她的小腿一厘米一厘米的往上挪動，每挪動一次都會橫著左右反覆推動三次。速度有點慢，但非常的細緻。

她的小腿修長勻稱，隔著薄薄的褲子按在上面，那種滑膩的感覺都能清楚的傳出來，

花了快十分鐘把左小腿按摩好，顏尚轉移到她的右小腿這裡開始按照相同的步驟進行按摩放鬆，同時也不忘記和她聊天。

“玲韻，你知道為什麼昨天鍛鍊完，今天身上會跟著出現痠痛的感覺嘛？”

“不知道呀，為什麼呢？”

顏尚控制著手上的力道繼續按摩著她的小腿，解釋道：“玲韻吃過豬肉吧，你回想一下，豬肉看起來是不是一條絲一條絲的。”

“我們的肌肉和豬肉一樣，也是一條又一條的肌纖維。當我們鍛鍊的時候，就會刻意的控制強度稍微超過這些肌纖維的承受範圍。”

“那麼這些肌纖維就會受到損傷，隨後我們需要飲食和休息，身體就會修復這些受損的肌纖維。”

“而在這個過程中，身體會自動的過量修復和成長，這些被修復好的肌纖維會比以前更加強大。透過這個過程，我們的身材就會越來越好，體質也會越來越健康啦！”

“怎麼樣，這樣一說是不是就很明白啦？”顏尚按摩完她的小腿，來到拉伸床側面，開始從她膝蓋上方的大腿後側開始按摩。

“明白了。”甘玲韻的聲音聽起來有點悶悶的，“阿尚你雖然講的很清楚，但用豬肉打比方的話就感覺怪怪的！”

“哈哈哈，畢竟經常吃豬肉，容易聯想嘛！”顏尚感受著手上傳來的大腿觸感，笑哈哈的說著。雖然還隔著毛巾和褲子，但已經讓他心曠神怡了。

女神就是女神，哪怕只是隔著衣服的觸碰，也足夠讓人心肝發顫。

甘玲韻問道：“阿尚，那我是不是需要專門吃那種健身餐呀？聽說好像要吃水煮雞胸肉和西蘭花，是這樣嘛？”

“不用，你就正常吃就可以了。”顏尚笑著解釋道：“那什麼水煮雞胸肉和西蘭花都是專業健身參加比賽的人才這麼吃，咱們就是為了強身健體，身材好一點，正常吃就可以了。”

“還有一個原因是那種吃法很難一直堅持下去，其實就連那些專業比賽的人也是隻有在賽季為了維持體脂才那樣吃，其他時間大家都是正常吃的。”

“所以對我們來說，自然是優先選擇更有助於我們長期堅持的飲食。維持平常的飲食習慣，我們的身體也更好適應。”

“當然了，你要是吃的比較清淡的話，還是要加一些蛋奶肉等高蛋白的食物，不然身體會沒有足夠的營養恢復的。”

“原來是這樣呀！那我本來還想著做點健身餐呢，這樣看來就沒有必要啦。”甘玲韻聲音裡帶著淡淡的失望，好像滿腔熱情被迎頭潑來一盆冷水。

顏尚不忍心傷害到她的熱情，抬手在她背上輕拍了一下，又把自己的話拐了個彎解釋道：

“玲韻你誤會我的意思啦，你要是有空做健身餐的話當然是更好的，這樣我們在剛開始鍛鍊的這段時間也會取得更加好的效果。”

“其實話又說回來啦，健身就是為了更好的生活，所以沒有什麼固定的形式。”

“你如果有空就可以做點好吃的，要是沒空就正常吃，只要我們一直堅持鍛鍊，養成好的生活習慣，身體自然就會越來越好啦！”

“明白我的意思了嘛？哈哈。”

甘玲韻側過腦袋枕在自己的手臂上，面對著顏尚的方向柔聲說道：“明白了，就是根據自己的時間靈活安排就好了，最重要的還是要堅持鍛鍊。”

“對的，真聰明。”顏尚笑著又往前移動了一下，“玲韻，我要給你按摩臀部了啊，這個地方的肌肉比較大塊，我要用手肘了。你要是感覺痛了就說一下，我給你輕一點。”

“好~”

顏尚用手肘按在她上臀部，然後輕輕用力往外推。

“呀，好痛~”甘玲韻立馬就喊了起來。